警惕：产后减肥不当导致病态瘦

不少妈妈在分娩完后都忙于产后减肥。但一心一意最求瘦容易踏入产后减肥误区当中，导致陷入病态瘦的局面。在选择产后减肥方法时，要先衡量该减肥方法是否符合健康原则，然后再落实到行动上。
1、产后减肥不宜马上节食
怀胎十月的过程中，孕妇体内会积极不少脂肪。因而有的女性在分娩完不久会，就急于实行节食减肥来达到快速消脂的目的。首先，要快速减肥成功，有很多方法可以做到，无需实行节食减肥。而且女性在分娩完后的1到2个月内，身体都需要均衡吸收各种营养素以增强新陈代谢，所以分娩后不宜马上节食减肥。
2、哺乳期不宜减肥
利用母乳喂养婴儿的新妈妈不宜刻意进行减肥行动。因为喂养母乳的过程中，其实新妈妈的体重已经在下降了。如果此时再刻意进行减肥的话，就容易导致身体脂肪含量过低，影响自己身体健康的同时，也容易造成婴儿营养不良的情况出现。
3、产后不宜马上运动减肥
一般而言，如果新妈妈想要进行运动减肥，最好是在产后3个月再开始。而产后实行母乳喂养的，则要等6个月后才能开始运动减肥。女性分娩完后，子宫需要时间来慢慢进行自我修复工作。这段时间进行大量运动，有可能会引起子宫出血。
4、产后出现贫血不宜减肥
有的女性在分娩过程中，会因大量失血而造成产后贫血的情况。这需要在产后经过饮食调理来慢慢恢复。如果这个时候进行减肥行动，就会加重贫血情况，让身体陷入重度贫血当中，影响日常生活。
5、产后便秘不宜减肥
女性分娩过后，有可能出现便秘情况。这是由于产后身体的水分过量流失以及胃肠道功能失调所致的。在这个时候减肥，只会让便秘情况出现恶化。如果产后出现便秘情况时，可以通过多喝水、多吃蔬菜水果、喝酸奶或牛奶等方式来改善。

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