随着钢管舞关注人群不段增长 ， 显然钢管舞已进入了时尚健身运动主流 ， 很多不了解钢管舞的网友 ， 希望依繁能提供些学习建议 ， 就网友们关心的问题采访人员采访了依繁：
一、明确学习目的 科学选择班级
依繁建议：根据您的学习目的选择不同的班级 ， 保证良好的学习心态 。由于钢管舞教学并未统一化 ， 不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异 ， 了解选择班级也有助于学习好钢管舞；所以针对学习目的选择班级 ， 对钢管舞爱好者来说至关重要 。
二、可进行钢管舞课程试听
依繁建议：钢管舞属于技巧性舞蹈 ， 根据难度系数及授课需要 ， 学习方式须循序渐进方可达到良好效果 ， 学习者可以试听俱乐部课程 ， 同时也可感受钢管舞教练授课氛围 。
三、合理安排练习钢管舞的时间
依繁建议：进入学习状态后合理安排练习时间 ， 过度练习体力透支反而适得其反 ， 如果是每天都学习的朋友 ， 可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内 ， 钢管舞学习不可急于求成 ， 每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息 ， 可进行30分钟作用放松活后休息 。
四、坚持到底不可半途而废
依繁建议：如果学习者不注重课下练习和温习 ， 日积月累会造成吃不消的情况 ， 学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系 ， 学习过程中养成有问题就问的习惯 ， 保证自己所学动作的标准性 。
五、钢管舞学习着装
依繁建议：学习期间服装短裤背心即可 ， 随着动作需要可以更换服装 ， 皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键 ， 当然不会造成损伤留疤的情况 。靴子前期主要是起到防具的作用 ， 学习者所穿基本是漆皮过膝靴 ， 漆皮和钢管间也有摩擦力 ， 对初练习爬管的朋友来说事半功倍 。
六、钢管舞减肥需要禁食吗？
依繁建议：不需要 ， 学习钢管舞期间禁止吃减肥药 ， 注意好补充身体需要的水分 ， 但禁止刚练习后的暴食现象 。
七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落？
依繁建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的 ， 难度动作须在教练的看护下进行 ， 没有十足把握不要单独尝试 。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞；2、切忌酒后练习；3、保证服装有利于完成相关动作 。
八、注意补充钢管舞理论知识
依繁建议：钢管舞动作基本是依靠惯性 ， 重心以及力臂来控制 ， 如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 学习钢管舞的友情提示
• 学习钢管舞过程不能一味求快
• 跟奥斯卡影后学习产后瘦腰法
• 两性健康谈：孕期怎么满足丈夫的性需求？
• 测试透析你的人生死穴 学习解决方案
• 真爱追寻 向凡妮莎·帕拉迪丝学习魅力之道
• 奉献也要有尺度 女生谈恋爱千万别做这些事
• 有武有术才是真高手 谈实战中的“胆”
• 健身正能量 依繁解读钢管舞
• 心理调频 为什么情侣谈心后容易冷战？