产后新妈妈生完宝宝后最受关注的事情就是身体的恢复 ， 除了做好适当的休息和修养之外 ， 多吃一些有助于恢复的营养食物更是可以有很好的帮助 ， 那么 ， 产后新妈妈吃什么可以吃出好身体呢？
讲究营养的新妈妈
俗话说“十月怀胎 ， 一朝分娩” ， 孕妈咪变成了新妈妈 。首先面临着“坐月子”需要足够的营养 ， 以补偿妊娠及分娩的消耗 。分泌乳汁也增加了对营养素的需要 ， 所以“坐月子”时的营养供给 ， 对新妈妈的健康恢复及新生儿的生长发育是非常重要的 。新妈妈要吃饱还要吃好 ， 也就是要选择营养丰富的食物 。为满足各种营养素的需要 ， 食物种类仍要多样化 ， 荤素搭配 。
新妈妈过了“月子”还要继续担负起哺育婴儿的责任 。母乳是婴儿最理想的天然食品 ， 含有多种免疫物质 ， 所以提倡母乳喂养至少4-6个月 。

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