达人ZUMBA瘦身动起来 有型曲线舞出来

对于初学者来说 , 即使你没有舞蹈基础也能快速把握节奏要领 。马上体验ZUMBA的魅力 , 舞出你的有型曲线吧!
1.尊巴的好处:
富于动感和热力的有氧运动
尊巴属于低冲击类有氧运动 , 而且难度不是很大 。它的安全性可以得9分 。此外 , 健身者在做网传统有氧操时所不轻易练到的部位 , 在尊巴练习中都可以轻松练到 。
适合塑形、减脂 , 运动强度适中
尊巴的运动特点体现在狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头 , 如此较大强度的运动对热控减肥、塑身有上佳效果 。有练习者说 , 每节课可消耗很多的热量 , 练完后总会大汗淋漓 。


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