竞走瘦腿最给力 悄悄走掉多余脂肪

通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动 。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心 。竞走减肥好处多,最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦!
想减肥的MM通过竞走的方式 。减肥效果更理想 。竞走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上,竞走约20分钟后,可达到燃烧脂肪 。而且可以达到减肥不反弹的效果 。
什么是竞走减肥法?
竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别 。


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