郑多燕是办公室美眉们锻炼身体比较适合的一套瘦身操，今天动米小编给大家推荐的是郑多燕第一套瘦身操，这是小编做的第一套郑多燕，也是小编最爱做的一套 操 。小编最喜欢它的原因是因为这套操的运动量很大，做大一般的时候，小编已经出汗不已了，所以一运动了身体又排出了一身的毒素，是一件非常划算的事情哦 。
做郑多燕瘦身操的时候，尤其是运动量比较大的第一套而言，一定要在吃饭之前或者饭后一个小时以后，小编向各位推荐的这套瘦身操是全身运动，对腿部和腰部的锻炼比较多，如果是第一次做这个操的人，第二天腰部和大腿膝盖处一定会比较疼痛，不过不用担心，继续坚持下去，不出一个礼拜，这种痛感一定会消失 。
做这套郑多燕瘦身操的时候一定注意的是最好要完全参照模特的标准动作来做操，这样才能保证最大程度上的燃烧脂肪哦！

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