普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响 。
普拉提能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动 。
它的妙处就是不受场地限制，
拿块垫子，甚至在地板上就能练 。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一 。
普拉提基本动作要领图解
※腹部运动
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