跳好热情桑巴舞 抖肩抖胯攻略不可少


舞热烈奔放 , 很多身体抖动的动作 , 比?如抖肩抖胯 。在桑巴舞下半身依然热烈舞蹈时 , 迅速抖肩 , 这对于亚洲人来说 , 实在有难度 , 这里有个可以改善抖肩问题的小练习 , 按照步骤可有明显进步 。
先身体放松站立 , 其他部位不动 , 肩一前一后 , 数着节拍前后交替 , 幅度尽可能大 。节奏越数越快 , 身体越来越放松 , 速度也会逐渐上来 。
此时手臂自然向外张开 , 双手可以握拳、半握拳 , 也可以五指张开向前不断抖动 。下颚略向上抬 , 向前挺胸 。
然后下半身做桑巴的弹动bounce , 肩膀依然前后抖动 , 可以速度慢一些 , 然后再到熟练 。
开始向前桑巴走步 , 加上肩膀抖动 , 比较适合的频率是向前迈一步 , 肩膀抖三次 。可以先放慢脚步练习 。这个动作是最难的 , 因为桑巴走步下半身的动作幅度太大 , 而抖肩时要强调肩膀的抖动 , 身体很难做到两种动作幅度都是最大 , 因此可以适当减小脚步 , 同时桑巴走步时中段的幅度可以减小 , 可以相对放松些 。
抖肩同时抖胯 , 两脚分开站立跺脚 , 膝盖自然弯曲 , 这是比较常见也容易些的动作 。
说这么多 , 其实要点就是 , 身体放松 , 缓慢锻炼协调性 , 必要时减小其他部位动作的幅度 , 也算是一个投机取巧的小办法 。


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