夏季锻炼，游泳无疑是最好的选择，又能充分运动，还能降温消暑，但是你知道吗？不同的泳姿对你的锻炼起着不同的效果 。
虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同 。
蛙泳——锻炼腿部力量 。
自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效 。
蝶泳——锻炼胸部力量 。
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好 。
自由泳——锻炼臂部力量 。
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用 。
仰泳——锻炼背部和臀部力量 。
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展 。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 不同体型减肥法不同 如何减下身赘肉
- 不同肥胖类型运动法不同 对症下药瘦更多
- 动感单车利弊点有哪些 男女有大不同
- 五种健身型男的走路姿势 魅力性格各不同
- 年龄不同方法不同 大龄美女的瘦腹法
- 动感单车不同阻力级别 不同运动效果
- 健身效果大不同 哪种运动方式最适合你
- 夏季最有效的减肥方法 不同类型对症下药
- 不同体形男人该怎样健身好
- 解密男人夏季饮食三忌