春季健身攻略:回归大自然放风筝


“糊成纸鸢一线牵,凭借春风上青天” 。春天来了,和风阵阵,大多人会选择放风筝这项体育运动,回归到大自然之中 。在玩的过程中达到强身健体的目的,何乐而不为 。
放风筝的过程中,呼吸新鲜空气的同时,在不知不觉之中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位 。一些存在肩部或颈部有问题的白领一族在周末的时候放放风筝,可以有效缓解身体疼痛 。
需要注意的是一些老年人在放风筝的过程中,头颈部不要长时间的后仰,可以选择后仰动作与平视动作交替进行 。此外,放风筝时极目远眺,可以有效调节眼部的肌肉,消除眼睛的疲劳,保护增加视力,对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择 。
有益于视力
近距离、长时间用眼引起眼球睫状肌紧张,是造成近视的主要原因 。放风筝时极目远眺风筝的千姿百态,能 调节眼部肌肉和神经,消除眼睛疲劳,达到保护和增强视力的目的,对防治近视眼、老花眼视神经萎缩极为有利 。
消内热积聚
在春光明媚的春天里和空气清新的田野上放风筝,可以吐故纳新,促进血液循环,清心肝之火,散内结郁热 。此外,所有病情较轻的慢性疾病,都可以应用风筝疗法来辅助治疗,加速康复 。
可以降血压
从中医角度讲,放风筝可释放压抑的情绪,通过排除浊气,顺畅清气,使体内气息顺畅,从而起到降压作用 。从西医角度说,放风筝时精神专注,可排除杂念,心情放松,血管舒缓,血压也就得以下降了 。
可治颈椎病
经常放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,加强颈 椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化 。放风筝时,眼望天空,头向后仰,还可使颈项部的肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环,促进颈椎病的康复 。
治神经衰弱
放风筝时,心情舒畅,精神愉快,可使处于紧张状态的大脑皮层和脑血管放松,使大脑皮层得到休息,故对神经衰弱及失眠症有治疗作用 。


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