实用游泳技术之侧泳技能 _生活百科-「四川龙网」

练习方法：
1、游侧泳时，身体侧卧在水中，随着腿部和手臂的动作，身体还有围绕纵轴转动的动作。
2、两腿的动作不对称，在上面的腿的大腿和小腿都向前收，脚钩起来，用脚掌向后对准水。在下面的腿不收大腿，脚绷直，用脚背和小腿前面向后对准蹬水方向。收腿完成后，上面的腿向后蹬，下面的腿向后剪夹水，两腿互相配合完成蹬剪腿动作。
3、两臂的动作也不对称。上面的手臂划水和空中移臂与爬泳划水相似，下面手臂的划水和移臂动作都在水下进行，有些类似蛙泳划水，但划水在靠近胸部的斜下方进行，且划水路线较长，到腹下结束，开始收手前伸。两臂划水交替进行，上面手臂划水时，下面手臂前伸，同时腿做蹬剪动作；上面手臂移臂时，下面手臂划水，并开始收腿。
备注：
侧泳不仅速度较快，而且呼吸自然，动作轻松，容易掌握，具有较高的实用价值。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：