分解练习与完整练习的综合运用 _生活百科-「四川龙网」

动作的复杂程度，对具体自己学习的程度来说也是相对的。对基础好、水感好、不怕水、能力强者，可能是简单技术，宜采用完整法练习；而对基础差、怕水、能力弱者，则可能是复杂技术，宜采用分解法练习。
在游泳练习中，应把分解练习与完整练习很好地结合起来。采用分解练习应以掌握完整技术为目的，通过分解练习体会动作要领，并积极创造条件向完整练习过渡。在完整练习中，亦可以用分解法来加强局部动作的练习。
游泳练习中常用的方法是“完整—分解—再完整”练习法。这是一种以完整练习为主导，把分解法和完整法很好地结合起来的练习方法。在通过图片示范、文字讲解后，就让自己完整试练，初步建立完整动作概念，然后再进行一定的分解练习，使自己初步掌握分解动作要领，接着又转入完整动作的练习。
另一种常用的方法是“分解—完整—再分解—再完整”练习法。在练习中，先进行分解练习，让自己初步体会分解动作要领后，即转入完整练习；然后再进行分解练习，改进局部技术，最后再进行完整练习。通过几次循环，达到完整地掌握动作技术的目的。

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