蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技术


早吸气配合技术:
蛙泳两臂开始外划时 , 脖子开始向上抬头 , 下巴前伸 , 使头露出水面将气吐完;在两臂下划和内划的过程中吸气;两臂前伸时低头闭气;滑行时在水中呼气 。
这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向上的反作用力 , 使头部比较容易抬出水面 , 整个呼气和吸气的时间较长 , 动作比较从容 。早吸气配合技术比较适合于初学者采用 。
晚呼气配合技术:
蛙泳晚呼气配合技术没有明显的抬头和前伸下巴的动作 。在两臂外划和下划时 , 身体仍然保持较平直的流线型姿势;在两臂内划的过程中 。随着头、肩的上升 , 口露出水面将气吐完;内划结束头、肩向前上方升至最高位置时快速吸气;两臂前伸时快速低头闭气;滑行时向水中呼气 。
【蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技术】这种呼吸方式有利于减少水的阻力 , 同时有利于更好地发挥手臂划水的力量 , 动作紧凑连贯 , 前进速度均匀 。运动水平较高者一般都采用晚呼气配合技术 。但晚呼吸配合技术的吸气时间较短 , 初学者容易掌握 。


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