男人剧烈运动后如何消除疲劳 
运动后，进行温水浴，会使人顿觉浑身轻松 。温水浴的水温应在32～45℃之间，洗浴的时间在10～15分钟 。如果水温过高或洗浴时间过长，则会过多消耗体力而加重疲劳 。同时可在腿、臂等较疲劳的部位进行热敷，其方法是：将毛巾浸在水温50℃左右的水中，然后挤干，将毛巾敷于腿、臂等肌肉部位，反复几次，持续时间10分钟左右 。若连续几天参加比赛，则温水浴和热敷的时间应比平时短些，以免过多消耗体力 。

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