踢毽子有效帮助全身运动

 衡量一个人身心是否健康,要看他是否精神饱满、动作灵活 。经常坐写字间的办公一族,很容易产生疲惫和懈怠情绪,这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降,继而影响体内器官的正常运转 。而赐踢毽子,可以增加心脏排血量,改善肺活量和血液循环,从而使头脑清醒,也避免了坐骨神经痛、下身水肿、腰酸背痛等办公室常见病的发生 。可见踢毽子这样简单易学的小运动,也有放松身心、缓解工作压力的功效 。
温馨提示:毽子虽小,踢起来却要求人心到、眼到、脚到,需要精力集中 。毽起毽落中,人们的情绪和身体都处于高度的亢奋之中,这种亢奋正起到抵御亚健康和衰老的作用 。
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