生活常识：怎么“睡”才是正确健康的？

生活常识：怎么“睡”才是正确健康的？入库时间为2021-04-10 14:36:23、推荐关键词有：生活常识,怎么“睡”,睡,健康

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看到这篇文章，很多人是不是有疑问，一个睡觉哪有那么多说道呢？其实生活处处有讲究，健康就在细节中。我们怎么“睡”才是正确的、健康的，下面小编就来给大家普及下生活常识中存在的误区，一定要仔细看哟！
一、午睡不是越久越好
有时候午睡越睡越累，通常是因为睡得太久了。
午睡如果超过 1 小时，醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长，还可能影响晚上的睡眠。如果想睡，20 分钟左右就可以了。
二、睡前饮酒，反而会睡不好
睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡，但会严重影响睡眠质量，变得易醒，出现多梦、头痛等现象，甚至还会影响第二天的表现。
想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前 6 小时饮酒。
三、打呼噜不是睡得香，可能是病
睡觉打呼噜（打鼾），是呼吸不畅的表现。
强烈的、不规律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天容易犯困，精力下降，严重时还有猝死风险，需要治疗。
四、枕头不是“枕头”的
人的脖颈有一个略微前倾的弧度，需要枕头的支撑。
枕头最关键的作用不是枕“头”，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。如果只用枕头来枕“头”，颈椎没有支撑，时间久了会不舒服。
没想到吧，生活离不开吃喝拉撒睡，就是这些常见的小事，竟然有这么多误区。现在大家都学到了，那么让我们一起认真健康的生活起来吧！

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