运动时拿个冷东西效果更佳 _生活百科-四川龙网

据美国“健康日”网3月13日报道，美国斯坦福大学一项最新研究发现，运动时手掌温度低，人坚持运动的时间更长。
肥胖者运动时更容易发生疲劳和身体过热，很多肥胖女性往往因此放弃继续锻炼。新研究将24名30—45岁肥胖女性分为两组，让她们运动时都手握降温装置，但是一组16℃(“冷手组”)，另一组37℃(“热手组”) 。参试者连续12周，每周三次，每次10分钟体重锻炼，25—45分钟手握降温装置的跑步锻炼，和10分钟力量训练。结果发现，“冷手组”参试者1.5英里跑步机测试时间缩短5分钟，其心率从每分钟136增加到154次，运动效果更好。
新研究负责人运动生理学家斯泰茜·西姆斯博士表示，运动时如果体温下降，疲劳、出汗等不适感就会随之减少，运动就越能持之以恒。所以人们无法坚持运动时，不妨在手里攥点凉的东西，如冰块、冰镇饮料等，或在凉爽的环境中进行。
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

TAG:东西效果

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：