紧致小腹练习告别松垮皮肤 。瘦身成功后，腹部总是松松垮垮，有什么运动可以让腹部皮肤“紧张”起来呢？来看看以下腹部锻炼的动作吧！ 紧致小腹，减肥方法，如何瘦身，减紧致小腹练习 告别松垮皮肤问题1、有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划 。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间 。可以不时改变训练计划以防出现平台期 。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练 。

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