腹部的脂肪是你意想不到的就长出来了，也许你一点都不会发觉，可是当你穿上紧身衣的时候，你会发现你的肚子在也收腹不了，下面爱美丽小编就教大家一组保健的同时还能瘦腰的瑜伽动作，它可以缓解你痛经，改善你的月经 减肥，瑜伽，痛经，痛经怎么办，减肥瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪，爱美丽推荐减肥瑜伽动作教学今天爱美丽网爱美丽网小编给大家介绍的是瑜伽中的鸽子式与猫伸展式，这两种体式都是有着共同的作用，它们可以加强大腿和小腿的腿部线条，有效地放松你的肩部和颈部，收紧腹肌，缓解痛经，改善月经不调，促进全身的血液循环，减少腰部，腹部四周多余脂肪赘肉 。当然，在做动作的同时一定要注意好一些事项问题，因为并不是一步就能做好的！猫式伸直式第一步：双脚跪地坐在地面，两脚的小腿贴住地面，双手撑住地面，上半身与大腿形成一条垂直线，脚尖是朝下触地的 。要点：手臂要伸直，上半身不能塌腰，腹部发力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 2组减肥瑜伽 美背纤手 舒展身心又瘦身，爱美丽推荐减肥瑜伽动作
• 美臀瘦腿瑜伽动作 狂瘦局部 轻松塑身材，爱美丽推荐减肥瑜伽动作
• 饭后按摩四穴位_瘦腰减肚很轻松
• 瘦腰瘦腹三大招_40岁女人练出20岁的腰
• 5招瘦腰甩掉肥肚腩的方法：肌力训练+有氧运动
• 7个瘦腰好习惯轻松减肚子
• 保健瘦脸瑜伽 保健同时拥有巴掌大的小脸，爱美丽推荐减肥瑜伽动
• 瘦腰收腹要记住_9个方法消灭腹部赘肉
• 四个瘦腰技巧 变身性感柳腰
• 仰卧起坐瘦腰计划