想要减掉手臂上的脂肪，需要全身配合，否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之才能真正的减肥瘦手臂！ 快速瘦臂，瘦手臂食物，减肥瘦身，快速瘦臂 常吃这11种瘦手臂食物怎样瘦手臂最快，方法之多，但坚持才会有效 。坚持了之后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了 。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂 。所以，好的饮食习惯一定要保持下去哦 。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化 。40岁以上者更要常吃 。木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出***，从而起到排毒清胃的作用 。

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