女性吸烟减肥是谬论 小心吸成苹果身材


一般而言,如果女性腰臀比(腰围除以臀围)超过0.85,男性腰臀比超过0.95,就是典型的腹部肥胖型身材,即苹果形身材 。脂肪累积在腹部的苹果形身材与脂肪累积在下半身的梨形身材相比,前者对身体健康所带来的危险更大 。
最新研究发现,吸烟者易形成苹果形身材,吸烟量越大,则苹果形身材越明显 。
英国剑桥大学调查了年龄在45-79岁之间的21828位居民的吸烟情况和人体测量指标,在排除年龄、体重指数、饮酒、总能量摄入、体育锻炼和教育等因素影响后发现,与从不吸烟者或已戒烟者相比,目前吸烟者的腰围较大而臀围较小,即腰臀比高;而且目前吸烟量、已戒烟者以往的吸烟量越大,则腰臀比越高 。
他们还发现,随着戒烟时间的延长,腰臀比逐渐降低;吸烟时间越长,吸烟量越大,则在戒烟后恢复到正常腰臀比的时间也越长 。吸烟不但有害健康,还影响体形美观 。要想拥有健康的身体和迷人的身材,就必须不吸烟或立即戒烟 。
事实上:
1、吸烟并不是减肥的良方
看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗?体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动(运动食品) 。
2、想让自己更有魅力,最好离烟远一点
吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比 。烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹 。美国研究指出,有86%的年轻人表示,他们可不喜欢和吸烟者约会!
3、想维持正常体重,就要持续运动、多吃水果(水果食品)
做些有益健康(健康食品)的运动吧!跳跳舞、打打球、骑自行车、玩滑板,都很不错 。选择有益健康的食物吧!多吃水果、多吃蔬菜(蔬菜食品)、多吃谷类(谷类食品) 。当你觉得自己更健康更轻松自在时,你的气色会更好喔!


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