每天慢跑半小时，如果你坚持下来，相信一定会有非常神奇的效果，另外减肥的朋友，在开始的时候不要急于一下子达到目标，可以先给自己设立一个长远的目标，然后分成几个阶段的短期目标，这样减肥的动力会越来越强，也更有信心实现目标 。
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