2010年09月08日乒乓球是一项“爆发弧线”的运动一、 乒乓球是一项“爆发弧线”的运动乒乓球是一项爆发弧线运动，乒乓球的发力不有可能完全是直线运动，更多的是一种“弧线”运动，理解了这一点有帮助于更好地击球 。一、发球：要发出强烈的旋转球，球拍要转一下、拍头要有弧线运动，用爆发的运动来发球可以发出强烈的旋转球 。2、接发球：搓摆球也要求球拍的拍头转一下，拍头要有弧线运动，用爆发的弧线运动来搓摆球需要平时多加练习才会有所体会 。而挑球则要求在台内的爆发式弧线运动，不然很难挑上台 。反面侧挑的慢动作可以很清楚的显示这种弧线运动，或者说是园周运动，而反面侧挑的正常速率的动作可以清楚的瞥见和这种弧线运动相配合的爆发式的发力；需要用充分的甩腕（内收到外展）动作 。3、弧圈球：无论是正手照旧反手的弧圈球，这种爆发式发力很是重要；并且这种弧线最好在一个平面，稍带一点向球内的弧线，但稍带的向内的弧线容易导致抬肘 。所以觉得手臂最好是爆发式的弧线运动，并且在一个平面上发力（同时有点像把球兜住的样子），这样发力很集中；而向球内的弧线由腿和腰来节制和制造，这样就不会有抬肘的有可能 。另外，弧线运动的半径节制也很重要，这个半径其实就是动作的大小，动作越小，弧线半径就越小，力量相对也小 。如果以手腕为中心来制造弧线，其半径最小，只适用于台内，一般只能出挑的结果；如果以肘关节为中心，弧线半径稍大，近台球、半出台球比较合适，速率可以包管，但力量不会太大；如果以肩关节为中心，弧线的半径比较大，力量旋转强，中近台球采用；如果以腰髋为中心，弧线的半径很大，球最有威吓，但要求协调的发力，技术上就比较难了，实际运用就更难 。虽则弧线半径越大，弧线越接近直线，但不象征着直线的威吓最大，直接地发力距离比较短，不容易加力和节制 。运用娴熟往后，往往在泰半径弧线中带有小半径的弧线运动，起到一语道破的作用 。二、对快摆、快劈的认识 在乒乓球角逐中，快长短常重要的前提，不管是专业照旧业余选手都是这样的 。你比对方快，就能削减对方判断、调解和击球的时间，尤其是业余选手角逐中更是：“如果你习惯快节奏，对方会每每感应跟不上你的节奏而受阻 。如果在快的同时还能加之变，那末对手回球会更困难” 。快劈和快摆就是快加变两项技术的完美结合 。如果能熟练掌握这两项技术，在角逐中就能为自己获得更多的进击时机 。对方发短球时对看得清的球，我可以用快摆，不让对方抢先上手，再在斗短中找时机 。对看不清的球用快劈反手底线，对方回搓通常都出台，我就坚决拉起打连续 。如果对方委曲侧身拉，拉过来的球质量也不会高，这就大大的降低了我的戍守难度，使得我在接发球的伦次上比较有决议信念 。不管是快摆照旧快劈，准备动作都尽量保持一致 。上体都要快速步入台面，以前臂发力为主，上臂适当接近身体，重心略向前倾，这可增加手的“球感”，提高击球的准确性 。在练习时，要处置惩罚好摩擦和撞击的关系 。快摆：台内快搓短球 。由于力量较小，有些像平时许多人轻轻摆放东西的感觉而得名 。具有击球时间早，出手速率快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为我下一板进击创造时机 。其动作方法是：在来球的上升期，引拍不易过高，拍形略立，触球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量 。击球时手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可削减向前平动的距离，摆出高质量的短球 。初学者一定要注意 。一、击球时期和发力标的目的，手指注意放松，多体会触球时手指的觉 。2、体会球在上升期，球拍向下产生的合力而制定旋转的感觉 。3、如果快摆时，使劲会冒高，减轻力量又会下网，多半原因是因为拍型过于后仰 。调解方法：拍型稍立，增加向前的推力 。快劈：台内快搓的短球 。由于力量较猛，有些像拿刀劈东西的感觉而得名 。具有出手快，线路长且有一定下旋的特点，使对手难于拉出高质量的球，较快地为下一板反拉反冲创造时机 。动作方法是：手腕放松，在来球的高点期，引拍不易事后，拍型略后仰，触球中下部，以向前发力为主，略向下方，撞击身分较多。球出手后，手腕有一定较短促的制动动作，有些像近距离扎飞镖时手腕发力切送的感觉 。避免手腕跟着球向前送，这样才气劈出高质量的球，如果如果晃接直线，手腕要在触球后，顺势绕球中下向左侧切送，手腕动作要柔和细润 。三、怎样接好中路近网的不转球 “对中路近网的不转球总是接欠好，又不会挑打，偶尔挑一个质量又不高，反倒更不主动，有何脱困之法”？通常的处置惩罚有：侧身撇到对方反手大角，结合挑干扰；横板可以尝尝像孔令辉那样用反手挑……无论用那种方法回到何种落点，关健都在于左脚实时伸入台底，身体重心迎前，而不能只用手去接球（手远离身体击球会导致节制力降低），并且球拍可以先朝向对方的正手，影响他的预先起动，再晃接回其反捭位 。但更应琢磨的是接发球的方式除告终合自身的战术，还要视对方的情况而定 。对不转球也不一定非挑不可，我遇到过一个横板选手，两面摆速不错，也喜欢发中路短的不转球，一开始我轻挑，被他两面打，后来我干脆劈一板半出台的加转球到他的中路，由于他拉球差，反倒一点办法没有了 。能节制住对手的接发球，就是好的接发球，不一定非要挑、撇什么的，如果你防弧圈好，搓一板底线加转，然后推住落点，一般业余的已经很难受了 。4、发球与接发球实战攻略之接发球篇大家都知道发球的三大要素：旋转、落点、速率 。发球的三大法宝：变化、发明对方缺陷、隐藏意图 。底下是接发球的实战攻略--接发球与发球是一对抵牾关系 。矛利则克盾，盾坚则能克矛 。究竟哪个更占上风呢？这要看你的临场应变能力了 。再好的发球也有办法接，但是咱们讲的是，怎样接的更合理 。可以分为六大要端：1）是集中精神；2）是正确的站位；3）是快速、准确的判断；4）是相信自己；5）是灵活的步伐移动；6）是规范的击球动作 。起首，在对方发球时，你要做的熬头件事就是集中精神 。这个提及来很容易，但在实践中能够始末做到其实太少了 。如果你的注意力不集中，那末你对对方发球的三大要素（旋转、落点、速率）就无法掌握，也就难以做出准确的判断 。所以在对方发球时，你必需注意精神集中 。最简略的办法是，双腿略弯，身体略前倾，双眼紧盯对方球拍 。（注意，要盯球拍，不要盯球，不管他抛多高，只盯球拍） 。如果对方准备发球，而你没有做好准备，一定要打手势提醒对方 。在对方发球手风特别顺时，你可以存心在对方准备发球时做手势，表示自己没做好准备，打乱对方的节奏 。第二，站位很是重要 。站位一般是站在反手位，身体不要过于接近球台（离球台半步到一步的距离） 。第三、快速做出正确判断 。集中精神后，对方开始发球 。这时候，一定要盯好对方球拍击打的方式、角度和对球的磨擦 。注意不要被对方的假动作所迷惑 。对对方旋转的判断，要注意几点：A、对方拍与球接触时，有无磨擦，是击打照旧磨擦 。B、向什么标的目的的磨擦（上旋、下旋、不转、侧上、侧下？） 。C、球发到什么位置 。D、球会不会出台 。E、球速怎样 。这些注意事变需要在实践中不断总结、领悟、最终形成经验 。险些没有人只听旁人介绍便会对所有发球做出正确判断 。第4、绝对相信自己 。一旦对对方的发球做出了判断，那末就要采纳相应的接发球技术 。做为业余选手，这个时候最大的挑战就是不自信 。很多人在接发球时，往往能做出正确判断，但在很很长时间候，他会怀疑自己的判断是否准确，这一犹豫的瞬间往往就会决议这个回合的胜败 。这个时候一定要相信自己的判断是正确的，并根据判断采纳相应的接发球技术，绝对不能犹豫 。因为打球不是考试，没有给你留验算的时间 。第五、步伐的重要性在接发球时，是最能得到表现的 。当你做好判断后，那末接下来，你就要快速移动，移动的距离是多少，这些疑难题目在对方击球的瞬间，要快速做出判断 。一般采用较多的步伐是：侧滑步、跨步和跳步 。交织步在接发球时用不上 。第6、规范的击球动作 。在你集中了注意力，对方发球后，你做出了判断并相信自己的判断，然后移动到位后，对方球发出自己球台后，理论上，任何出台球均可以拉弧圈球过去 。反手可挡、拱、攻打（弹击）削等 。这时候需要注意的是球的旋转，接下旋球、不转球或上旋球的击球点是不一样的，拍型也是不一样的；强或弱的旋转，击球点和拍型也有区别 。拉弧圈球大家习惯也不一样，有的喜欢前冲，有的喜欢高吊 。这里无所说的那种好，关键是能和下一板接洽好就行 。也可以通过加展手腕的动作来带一些滑板；或通过钩腕的动作加侧拐 。拉弧圈的技术动作，要靠腰腿的合力而不是单挥臂 。要端：向后引拍时，正手一侧腰肌舒张，（反手一侧腰肌紧缩）手臂向上方发力，重心移至反手位一侧，挥拍捭腕与眉心平齐时，结束动作 。不出台球如果是下旋，基本回搓（长胶） 。如果略高，可以台内起板 。这时候，不要大幅度挥拍，要将拍型固定，将拍移动到最高点或刚开始降落的位置（注意不是挥到这个位置，基本是伸到的感觉），然后在球到达球拍前，寄托腰的力量挥拍（也就是以腰为轴挥拍） 。这大致是快带的手法 。千万不要以肩为轴挥拍，特别是贵重的球拍，不然遇到球吧后会很心疼的 。如果是不转球或上旋球不出台，可以用顶推或弹击手法，移位可快带 。五、简单明白易懂上手快、拉球大法：（一）、站位 。许多球友都知道拉球要蹬地、转腰，重心转移等疑难题目，但是一上台就很别扭，不是忘了转腰就是忘了收臂 。那位省队MM告诉我，你尝尝把身体与桌面成45度拉球 。我照做，发明球过来，身体有种卡住的感觉，这时候就情不自禁的要转腰击球！不转腰根本碰不上球 。（二）、引拍 。现在有了转腰，需要更进一步，以腰引拍 。因为仅仅靠转腰，球的力量是不够的 。这一步比较容易实现，潜意识的用腰引拍即可 。（三）、送拍 。在拍与球接触后，把球击打出去，击球动作并没有做完，还须一个送拍的过程 。所说的送拍，就是把球拍一直挥直眉心前方 。这很重要，关系到球的后劲 。马林送拍甚或挥至左眼上方 。送拍照旧很难的，往往把球击出后，拍就停往了 。这里有个苯办法，非持拍手在拉球时同时向左上方甩出去，那末你的左手在击球后，由于心理上的习惯会跟着向上甩 。看看浩繁国手吧，击球时另一只手都不是闲着的，以王楠为代表 。好了，要端就这三点 。有兴趣的可以尝尝 。我这样练了30分钟就已经累的像打了3个钟头 。注意，每拍都要用一力拉！底下写几点注意事变：一、拉球时一定要一力拉2、拉球时应打5磨5，先打后拉 。拉球的声响是很沉闷的声响 。如果拉出来的球很响，甚或有金属声，那就是打的太多，磨的太少 。3、拉球切忌越拉越退台 。记住，是你打球而不是球打你 。6、自己半边球台的分区及配套打法的设想，通常我站在中间靠右半台（左手运动员），配合我的分区主要实战思路是：A、当自己发球时 。一、多发不转短球为主，落点主如果对方的小三角学和中路，对方若是摆短至右上或左下区，一定要坚定的上手挑直线或斜线，因为球不转所以主要应以向前发力为主，若回球靠中线，要成心识的小侧身进行挑，这时候最好不要过渡，如果来球的位置十分难受，最多过渡一板，这是一种基本思想，详细疑难题目还要详细对待 。2、同时配合正手位加转短球，对方要摆短成功至上或左上区，坚定挑时要注意使劲标的目的应以向上为主，因为引此时球通常要转一些 。若对方挑球成功，则要成心识的运用正反手快带球的中上部或顶部，当然反手位也要配合减力挡或推挤的使用 。回球若出台，正手发力冲或吊，反手发力冲吊的同时可配合反手的快拔，由于此时的球转，注意身体重心要降落，向前上方发力 。3、当然自己发球在上面所说的原则的批示下，还必需发对方反手位的几个下旋球、正手位或反手位的突击奔球、长短结合不同落点的纯侧旋球、侧上侧下直线或斜线等，指导思想是直线多用于偷袭，斜线要从对方边线出去 。这里淡的几种发球主如果用来掩盖一、2种的主要作战意图，使对方不轻意看清自己的思路，给对手以眼花狼籍的感觉 。B、当对方发球时：一、先要成心识的等几个长球或半长球，不管是正手照旧反手位，一旦判断清楚球的旋转和基本路线，要坚定的正反手冲或吊，尤其是正手位的长球，一定要切忌不要削或正手搓，一定要上手，哪怕是掉误 。这样会给对方的发球造成一定的压力，让对方的发球投鼠忌器，造成质量降落 。2、若对方的球到右上区或左上区，感应判断不清时，可以摆短一下，但是应以摆斜线为主，直线为辅；不然要力争正手挑 。如果球发的接近中路，要成心识的向右侧身进行挑接 。3、若对方的球落点在右下或左下区，则此时的球多数半出台，纵然不出台一般也可以发力攻球，所以这时候心里做打台内球的准备 。正手要充分运用腰和手腕的力量，在台内将球拉过去，要根据球的旋转调节向上和向前的使劲比例，一般不要在台外或台劣等球 。反手以快拔为主，不转和上旋球向前发力为主，加转下旋球要降低重心以包管向前上方发力 。若球从正反手的边线出去，可以运用侧跳步冲球或侧跨一步拉高吊弧圈 。这些都是主要原则实践中还要详细分析，脑子中时刻装着路线变、落点变，前冲与高吊结合，接球的手法多样尾等，如搓球时为配合摆，可以快搓直线和斜线；可使用搓侧旋；对付上旋可以直接推挤，以节制角逐的节奏，侵扰对方，争夺主动 。七、拉弧圈要法以下文字是本人在实践中接管妙手指导并逐渐领悟的，我以前打球时，过度夸大动作的“小”，特别是在拉球时，害怕动作大了不能实时还原，动作不能放开，拉球时发力仅寄托转腰，向摆布标的目的引拍，转腰向前，大臂微向前摆，然后紧由大变小臂至左眉左前部，拉球动作结束时，大臂与身体的角度不大，大臂与小臂的角度在45度摆布 。虽则自己觉得发力不小，但这样拉过去的球、力量都与自己想象中的有不同，并且，不是被对方打回头，很是忧郁 。自己捉摸过来捉摸过去也想不出是啥原因，而本人的球友多为跟咱一样是打“野球”的，都不得其法 。后来经一位妙手指导，我在理论上有了不小的收获，当然要掌握这套动作还需自己的修练了 。他告诉我：“不能只寄托紧由大变小臂来拉球，而要用上大臂”！而我以前一直担忧动作过大欠好节制，是以一直不敢动用大臂 。这位妙手还说“动作大不是指不能较好节制自己的动作，而不是一味地把动作收小，这样力量当然就不有可能全数阐扬到球上了！正确的拉球动作应该是（主要指手上动作，当然重心的交换也长短常重要的，他在指导我时几回再三嘱咐要“迎前”，身体重心要实时转移并跟上，要主动发力打球，不要等球） 。引拍时，大臂带动小臂向身体左后方引拍，必需克服后引过多的弊端，随着转腰交换重心，大臂在小臂带动下向前摆动迎球，挥拍时，肘部外侧做弧型运动，在球的上升期或高点期磨擦球，小臂同时要紧缩，并有一个较小的收腕动作 。而我以前拉球时，大臂基本上不往前迎！他还讲，挥拍击球结束后，身体要正对球台，不要右移过多，以免力量不能集中朝前发出，大臂与小臂的夹角大约是150度摆布，大臂与身体的夹角大约是80度摆布，且大臂位于身体前方，手腕在眉心大约正前方，距离眉心大约是40厘米，不能把拍挥到左眉左前部去，要实时节制拉球结束时的动作 。这个收尾动作比咱们以前的收尾动作是要舒展多了啊，整条手臂有种使劲向前甩出去的感觉 。我说，我有可能在初练这种拉球动作时不能在挥拍结束时节制好自己的动作，有可能会挥拍到自己的头部右侧去了，他讲，“节制动作”就表现在要把收尾动作节制住啊，这个就看各自的修行了，照这种动作方法打一段时间，自然就习惯了 。
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