营养专家支招自制“能量补充棒”

合理训练也要进行相应的能量补充，因此，加拿大营养专家史博文来亲自教你做“能量补充棒” 。多种材料合成的“能量补充棒”不仅营养均衡，口味也很不错，让我们一起来跟着学习吧。
史博文
营养专家史博文
加拿大专业私人教练
WHS首席营养师
能量棒介绍：
1. 多种的原料均衡了营养，同时口味也得到了一定的提升。
2. 平时可以作为代餐食用，作为正餐的之间的加餐。在训练后可以食用2块以得到及时的营养补充。
平时饮食注意：
1. 平时注意多饮水，这样能加快身体的新陈代谢。
2. 尽量避免油腻的与含糖量较高的食物。
3. 多吃蔬菜与水果，调节身体酸碱平衡，补充维生素和矿物质。
4. 睡前可以补充脱脂或低脂奶与坚果，从而提高睡眠质量。

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