又吃又喝一整个春节，小肚子鼓起来了怎么办呢？一套收腹操，在饮食2小时后进行，是节后小肚腩急救小妙招 。
双腿并拢屈膝跪地
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下 。
2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形 。
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