锻炼不一定到户外,更不必到健身房 _生活百科-「四川龙网」

2011年03月20日看了这张图后我决心减肥，我可比他的环境紧张得多。但由于这段工作糊口较为忙碌的缘故原由，我险些没有条件专门进行锻炼，比如专门穿上运动衣鞋晨练跑步散步做操，买张会员卡到俱乐部在特定的氛围中和锻练的引导下健身。所以我只能采用“我的特色”的锻炼——锻炼干事两不误的锻炼。不就是减少不动的时间嘛。这就是不运动的结果外出不开车了，在拥挤的北京，开车其实不能节能时间。准备了一个双肩背，登上一双利于走路的鞋，出门就走路。远距离就乘城铁，不通城铁之处就搭城铁到达距目的这段的站，然后要不大步走道，要不搭一段公交车（往往又被堵）。周六日7点起床就打叠房间，该洗的洗上，擦灰拖地，整理柜橱抽屉等等需规整之处，可以至少三个小时屁股不落坐。整理出许多不需要和久久找不到的重要的东西。唯一记住的就是要多喝水和一定不要穿拖鞋，我今儿就在整理书柜时，搬木梯子把左脚大脚趾给蹭开了皮，好在血流不如注，家里有伤口贴，及时贴于创处。然后外出买菜，准备午餐，提着菜篮子（不消塑料袋之类，不环保，有的物品还会被挤压，比如豆腐之类。菜篮子的图片等我照相后给大家补上）。然后准备午餐，如许又有不少于2个小时的屁股不落坐。消耗热能，躺着不如坐着，坐着不如走着，走着不如跑着，我这一上午的运动方式仅次于跑了。午餐后不着急午睡，洗碗打叠庖厨，大约半小时。然后在屋里摸摸这摸摸那的做点该做的，比如把洗好的衣物晾出去，就又活动了半小时。然后午睡，有话说睡不够八小时人会愚笨，不睡午觉人会变老。这一睡就到下午5点了，起床准备晚饭，吃了晚饭打叠庖厨，有时候一没捉住机会这打叠庖厨的活儿就被先生抢了，落空一个锻炼身体的机会。但不要紧，可以用拖把把屋里地拖一遍，站着看电视和看pc写微博、博客和其他该写的。我有一个亲戚，一是患了打扫房间综合症，另有就是偷菜都是站着偷。一个月的时间，她掉了至少4公斤肉。这段犯微博综合症，瘾大。这套锻炼身体的措施不但有利健康，还能一定水把土地整平禁止一下“微博瘾”不是。一举数得。
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