春季哪些户外运动最流行?最健身? _生活百科-「四川龙网」

2011年03月09日春天到了，到处一片生机勃勃的情形，老树吐出了新芽，小草伸展着嫩绿，花儿绚丽光辉光耀。在这个万物苏醒、莺飞草长的季节，对已经在寒冬里“蛰伏”了三个多月的人来说，春天无疑是令人极度渴望的。对健身运动而言，春天更是活动筋骨、锻炼身体的大好季节。从生理学上看，人的身体一般在冬季里处于“蛰伏”状况，身体各个器官的活动不太频繁，有机体以储蓄能量和体力为主，这也是为什么生业运动员大多需要冬训的原因。而一旦进入春天，身体器官的活动开始加剧，体能上的储蓄也将逐渐释放出来，体能和精力都处于一个逐渐向上的状况。在这类状况下举行运动，健身效验长短常不错的。如果又能在山花烂漫、绿草丛生的春日到户外举行运动，呼吸新颖空气，体验和风的轻抚，更是别有一番韵味……散步春天早有“踏青”一说，即到户外散步甚至到郊外郊游。从人的身体运动学的角度来说，“踏青”是一种很好的健身行走，特别是早晨的散步。可别小看这司空见惯的散步，如果每天早上都能坚持走20分钟以上，保持心率在100次/分-120次/分左右，就可以舒展四体、加快血液循环和新陈代谢。散步由于运动量不算大，对中老年人和健康水平稍弱的人特别有益。尤其是春天都有“春困”的现象，许多人往往在早上睡醒后感觉没睡够。如果有条件，坚持早起到公园或在空气比力好的空地走一走，就能在很大水平上一解“春困”之感。健身指数：

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