自家健身房 _生活百科-「四川龙网」

2011年01月19日自家健身房；创史人；《侯集中少林寺法号；释延中》现存光盘资料。本光盘资料详解清楚人人可以进修，轻便实用对身板虚弱的同志，能达到强身健体祛病的目的，主要真对有病的同志更为实用，无病的同志更加健康有力。有颈椎病，腰椎病，对各类风湿疼痛病症有强烈好转和治愈。本健身房在家里练很经济实用性，不消任何部件，只要进修了以上的功法性能，天天操练没关系你练练很快让你更年轻，不管你从哪个方面都有明显的改善，特别在生理机能方面更为凸起，本功主要是你能天天坚持，很方便只消天天睡醒时坚持，时间在半个小时就完成为了，现在简单介绍一下内部实质意义。熬头试；。。。良身定性；天亮了，醒气了，调节呼吸，做好思想准备，心理要自然开放，要有感动心；慈善心一切万物同属性，想着本身的身板的健康必须要认识本身的健身房，这功给本身带来健康，一定要坚持锻炼，以是我要动起来。自然仰卧在床上双手平心上推或者勾手姿势，两齿微叩舌吹齿，上推后两手左右转一转。。。。立角桥；两腿收起平行比肩微宽脚成生辰八字形，同时脖子向后方向收起，两脚和头顶百会穴做力点，弓起腰脊违，刚开始学者能坚持为度，有功底的人可以前后浪动，坚持时间久些。。。。左顾右盼；后脑筋勺着力点，左右慢慢放松晃动三到六下。。。。滚身压肘；左手放在右腋下，右首握拳向左边做滚身动作三到六次，左右姿势交换相同姿势各做一边。。。。睡罗汉；身板左侧自然伸直，右脚放在左脚上，握拳屈肘，肘尖与左脚尖着力点，头部日头穴枕在拳上，左手自然放在腿上或者前伸头部盖顶，自然呼吸三到六次。左右做一次。。。。起仰不坐；自然仰卧在床上，双脚平肩收起，放在股部，两手别离抱住脚碗用力拉起本身的身板，同时头身向上勾起，眼睛看向本身的会阴穴位处，自然呼吸三到六次。接着下床做下一姿势。。。。跪拜三佛；缩身跪拜，双手合十，接着两掌指尖向外点推转外翻手掌反面接地，额头贴在手掌面上停留片刻平身，接着平身后连做三次。。。。铁牛出梢；；原姿势铁牛耕地，变化成脚尖点地和手掌着力点，收身股部慢慢向上型成山角姿势，坚持片刻，连做三次。。。。连花柱；双脚平整站直，双手合十慢慢上举至头顶，同时十指慢慢向连花开放一样张开，两手掌跟向对微用力上推，两眼看着花开放开来，芳香之气部满全般宇宙。自然呼吸数次。。。。打虎爪；自然站立，右首放在左边中俯穴位处，左手向上抬起至平胸前，手掌向下按转同时变虎爪向左后斜上方向划弧，连做数次，同样姿势变右首做数次。。。。雄鹰展翅；脚齐平肩，双臂自然向上抬起平肩，上下慢慢展翅五十下，只至肩颈发烧发酸为度。。。。抓把旋臂坠；准备长三尺长的或者大的手巾两个，两手巾离两尺开固定在高本身一尺五处，左手一把捉住两手巾下头，向左转数转之后本身的身板向下半坠，感觉手臂有力为度。左右交替操练。。。。剑巨鼓；仰卧姿势，自然站立，双手剑指按压腹部大巨穴位处，同时腹部气力顶指，也可以不停按压有疙瘩的位置，数次，接着两掌继续搓柔腹部数次。。。。白云盖顶；自然站立，脚齐平肩，怀中抱月，左右首交换动作，左手上举至头顶掌心向上，右首下按掌心向下，连系做三到六次。。。。腾云架雾；马步抱拳变弓步，左右开雾先左后右，身向左转左手从腰间向上至头手掌盖着额前眼睛看进取方如开雾姿势，右首向后推掌，之后在向右做同样动作，交换做三到六次。。。。踩刀脚；双脚能起刀脚姿势，自然进取走或者向后退，也可以原地踩刀脚三到六分钟，踩刀脚最好自然进取走。。。。左右悠悠；自然站立，先左边向右踩踏步走动，双手相抱胸前，左右走动来回三到六次。希望大家的身板更加健康！更有魅力！上边所讲的只是我的部门功法功效，能治疗现实糊口中难治好的病，如果有感乐趣的话，想了解一下，怎么应用或者需要我的解说，请登岸zgwydg.com我会给讲的更加大白，联系我；15992644895 现在有许多的朋友和爱好者转载应用了，信息反馈叫好的正确，以是先忘记把我的QQ号加上给同志们，请继续加上吧、我的QQ814429530本人对技击内功太极养生研习应用起之有独道之处，综合中医疗药品学、基础理论学、炮制、生理心理学、针灸理论实践，经络穴位子午流注、人的身体阴阳五行八卦等进修更好的应用，在实际治疗中取得不小的成就，也治好了不少的病患者，给大家爱好者和患者带来更便利更有价值！同时若有需要我侯集中上门服务的也可以联系我，我一定会让你更加满意！谢谢！

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