想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体 。
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降低胆固醇
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病 。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇 。
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘 。有道是“一日不排便，胜抽三包烟” 。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜 。

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