黄瓜是一种很不错的减肥食物，而且减肥功效也是相当不错，多吃黄瓜既能排毒减肥，又能美容养颜！下面，动米网小编就给大家介绍消脂黄瓜减肥法，4款黄瓜减肥食谱让人吃出苗条 。
黄瓜为什么可以减肥？
研究表明，黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生 。而黄瓜所含的黄瓜酸，也能促进人体的新陈代谢 。
另外，黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品 。更重要的是，黄瓜是低卡食品，不容易造成热量摄入过多的情况 。
黄瓜怎样吃才可以减肥？
黄瓜要带皮吃才能有效减肥 。这主要是因为黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的 。黄瓜皮所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，尤其能排毒、清肠、养颜 。所以要想加快减肥的脚步，吃黄瓜最好连皮一起吃 。
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