若你经常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素 。此外，也可能是你的大肠蠕动较慢，得多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像是纤维质、胶质含量丰富的食物 。饮食排毒，减肥方法，减肥瘦身，减善用饮食排毒通便 轻松击退小肚腩什么是“宿便”？医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的 。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好 。便秘女请出列！谁是便便不顺的人？便便不顺是指大便的量少而且干、硬，通常一星期排便次数少于三次 。便秘的人常常排便困难且腹部疼痛，其他症状还包括：感觉腹部胀气，不舒服及行动懒散 。每个人的排便习惯不同，一般而言，若排便次数每周少于三次，排便时需费力才能解出一些颗粒状，或较硬的大便，或排便后仍有解不干净的感觉，就可能有“便秘”的问题了 。

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