对上班族来说 ， 夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼 ， 又会使得锻炼的效果更加明显 ， 尤其是有“将军肚”的人 ， 更应该在晚上抽出时间来跑一跑 。
 
美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示 ， 在晚上7点到第二天凌晨2点间 ， 人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 ， 与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升 。所以 ， 这个时候最适合夜跑减肥 。
 
联合利华体重管理全球项目领导人David Mela博士建议 ， 最好在夜跑前喝上一杯绿茶 ， 除了可以补充水分 ， 绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身 ， 加强新陈代谢 ， 增强脂肪的氧化和能量消耗 ， 尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用 。此外 ， 欲了解更多相关信息可阅读：全身有氧运动 对付“将军肚”

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