看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢 ， 婀娜多姿性感诱人 ， 其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已 。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线 ， 全因每个扭摆动作都有瘦身作用 。
想身形Fit到漏一点也不难 ， 最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮 ， 只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作 ， 据说在两三个月内最多可减掉18磅 ， 更可一次减臂、收腰、纤腿和瘦臀 ， 甚至丰胸!
第1式 八字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部 ， 双脚张开 ， 身体微微坐低 ， 将重心放在下半身 ， 做动作时背部要挺直 。
两手张开 ， 呈 八 字形式来回摆动腰部 ， 注意不要用背部力量旋转 。
第2式 提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部 ， 身体微微坐低 ， 将重心放在下半身 ， 做动作时背部要挺直 。
双手合十提高企直 ， 双腿保持静止 ， 向右弯腰将上半身向左方伸展 ， 维持动作数秒后返回直立姿势 。左右方交替重复进行 。
第3式 拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量 。
先提高右手 ， 左手自然垂放 ， 双手同时向后拉扯;接左手提起 ， 右手垂放同时向后拉扯 ， 快速地交替进行 。
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