大吃大喝、排队聚会、彻夜不眠、闷头大睡，又是一个疯狂的春节，本来是节假日却搞得身心疲惫，不知您的春节是否是这样过的?大年初五刚一过，只过了一周的春节，身体就发福的孙先生迫不及待冲进了健身房，试图用运动找回昔日的风采，但孙先生的强烈运动欲望却被健身教练及时制止 。他提醒众多健身爱好者，节日后健身刻不容缓，但一定要舒缓加量，以防适得其反，对身体造成伤害 。
春节刚一过，很多人都迫不及待冲进健身房，试图用运动找回健康的身体?这让节日后的锦城健身房人气大涨 。的确，如果说哪个节日给我们的身体带来的伤害最大，春节首当其冲 。但健身教练更关注的是节日后的健身，很多人认为节日里大吃大喝，节后加点运动量就OK了 。其实不然健身教练提醒健身者，这种过于急切的心态最要不得的 。任何时段的健身最重要的都是安全，尤其是节后，更不要猛然加重心脏的负担 。所以节后运动切忌不要加量和猛烈，要选择一些舒缓的运动让身体先适应 。
健身爱好者可以先进行一些户外运动，慢跑、爬山、球类运动 。不过由于刚刚立春，辽西地区的气温还不稳定，所以在运动前要做好准备活动，以防受伤，运动前后要及时添加衣服 。在室内运动方面，健身教练建议，一个春节没有进行锻炼的人，瑜伽和慢跑是不错的选择，因为瑜伽这项运动更多的是静态的伸展，等身体慢慢适应之后，就可以尝试运动量较大的其他项目，如室内健身操、动感单车等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身房易“走光”动作 平板卧推
- 运动瘦身减脂法
- 健身房一夜“蒸发” 消费者数十万元会费成泡影
- 警钟：吴家山逸尔康健身房器材未消毒 健身染上皮肤病
- 图 健身房其实并不太健康
- 地铁站变成健身房：打球踢毽项目多
- 为拴住客户 健身房出新招
- 网络暴红41岁“健身房魔女”辣妈
- Rain肌肉身材有秘诀 双层洋房内有健身房
- 健身房成为冬日好去处