人鱼线指的是男性骨盆上方呈V形的两条线 ， 这种线条只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上 ， 是是男性美和性感的指标 。而想要锻炼出人鱼线 ， 需要通过仰卧起坐 ， 卷腹等动作对腹部进行锻炼 ， 不断减少腹部的脂肪含量 。
人鱼线的样子

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人鱼线又被叫做人鱼纹 ， 指的是男性盆骨上方V形线条 ， 因为它的形状与鱼的形态非常相似 ， 所以被称为人鱼线 ， 这种线条通常只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上 ， 是男性美和性感的指标 。

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锻炼出人鱼线主要需要对腹部进行训练 ， 减少腹部的脂肪含量 ， 人鱼线就会显现出来 。最为常见且简单实用的方法就是仰卧起坐 。需要身体平躺 ， 双腿并拢弯曲 ， 双手握拳顶着下巴 ， 防止头部晃动 ， 反复做出卷腹动作即可 。

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还可以身体平躺后 ， 手臂向两边张开 ， 抓住固定物防止身体晃动 ， 双腿向上抬起 ， 膝盖弯曲成90° 。用腹部的力量不断将下半身抬起 ， 屁股脱离地面 ， 与上半身成90° ， 每日坚持15～20下即可 。

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