运动也能练乳沟丰胸瑜伽就能 _生活百科-「四川龙网」

胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等，这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善，今天小编就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，让你轻松练就性感乳沟。

教程完整版轻松练就性感乳沟

瑜伽里面包含了伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，可以促进我们的身体，协调整个身体机能的功能，学习怎样能使我们的身体健康运作的同时也增加了我们身体的活力。此外，瑜伽培养心灵和谐和情感稳定的状态也能够引导我们改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使我们身体机能协调平衡，保持健康活力。下面是对丰胸的详细介绍。

【运动也能练乳沟丰胸瑜伽就能】瑜伽的目的不在于治疗，在于调理和缓解，是一个需要时间和耐力的过程，所以做丰胸瑜伽一定坚持下去不要半途而废。快来看看丰胸瑜伽教程吧！

丰胸瑜伽第1式合十提升

Smart Tips：

这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

Step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

丰胸瑜伽第2式伸展健胸

Smart Tips：

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读产后瑜伽练多久方可见效

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