好处多多，就说我本人的体会吧 。
首先能练出功夫，练出功夫就可以以小胜大，以弱胜强，练到一定程度，就会体会发放劲的威力，以及擒拿与反擒拿的奥妙等等 。
增加人的气血，常年练太极增加人的气血，使得血管扩张，变得有弹性，对于心血管有很好的辅助治疗作用 。(本人以前由于常年喝酒导致心律不齐，练太极拳后到现在始终没犯) 。
调理内脏，包括肝脏，心脏，消化，肠胃等等，有很好的调理作用，对痔疮(本人有)有很好的治疗作用，以前常喝酒导致肝火旺盛(耳聋耳鸣本人有过)，以及慢性腹泻(本人有过)，以及一些慢性病等等都有很好的治疗和控制作用 。
治疗一些关节病，比如肩周炎(本人有过)，通过练太极拳治愈并始终没犯过 。
练太极拳的好处非常多，这里强调练的是传统太极拳，简化太极拳等于是，达不到太极拳应有的锻炼效果，因为只有传统太极拳才能练出内功，从而达到锻炼内里的作用 。
我本人得过许多疾病，以前感冒都要输液一星期，练太极拳后几乎没得过感冒，说实在的，不说岁数，在体力上我不输30岁的一般的年轻人(干体力活，爬山等) 。
好处很多，先说这么多 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读打太极拳能降低血压对糖尿病人很有帮助
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