桑巴舞弯曲腿部力量的练习



 
 练习方法是什么
 
桑巴舞的练习方法弯曲腿部力量的练习方式,国标桑巴舞可藉由椅子来练习,以单足置于椅子上向下压,大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起 。桑巴舞的练习方法对初学者只是轻松的跳舞步,真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。
 
桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感 。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸 。当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感。臀部也随之摆动 。桑巴舞的练习方法如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样 。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,桑巴舞的练习方法具有热带地区土风舞的鲜明风格 。
 
桑巴舞的练习方法初学者学习桑巴舞,必须练好原地的反弹动作,先做平均节奏的双膝同时弹动,再做桑巴舞的带特性节奏的1 a 2 的单足练习,即第一步屈膝(1),第二步伸直(a),第三步屈膝(3) 。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读拉丁舞分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞


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