现代减肥舞蹈是一项不错的减肥运动 ， 与一般的减肥运动相比较而言 ， 根据有趣味性!推荐两个基本的现代减肥舞蹈动作 ， 帮助你打倒浑身的脂肪!
现代一准备动作：站姿 ， 双手自然垂下 ， 挺胸立背 ， 收腹 ， 收紧臀部
ONE：右腿绷直脚背向上抬起 ， 以左足为立足 ， 抬起右手臂伸向前 ， 左手向后抬起 ， 保持身体的稳定性；
放下双手和右腿 ， 恢复站姿；
TWO：同样原理 ， 做反方向动作 ， 即左腿绷直脚背向上抬起 ， 以中足为立足 ， 抬起左手臂伸向前 ， 右手向后抬起；
放下双手和左腿 ， 恢复站姿 ， 可重复练习；
TIPS：当抬起腿时 ， 吸气 ， 腿尽量抬至90度 ， 练习的时候并且保持至少2秒 ， 从而更好地锻炼身体的平衡性 。
现代减肥舞蹈二准备动作：站姿 ， 双手向两侧打开 ， 双脚脚尖尽量打开朝外；
ONE：右脚在右侧向上抬起 ， 绷直脚背 ， 同时 ， 身体向右侧倾 ， 带动右手向斜上方抬起 ， 左手向下 ， 左右手臂保持一直线 ， 眼睛看向左侧；
放下右腿 ， 恢复准备动作；
TWO：同样的原理 ， 做反方向动作；
放下左腿 ， 恢复准备动作 ， 可重复练习；
现代减肥舞蹈的瘦身效果是大家显而易见的 ， 本身的趣味性大 ， 让很多肥胖者更愿意使用这个减肥方法！ 此外 ， 欲了解更多相关信息 ， 可点击阅读如何跳出钢管舞的味道
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