轻身飞纵的功夫属于拳法中的特技，其高深境界如登萍渡水(达摩空行术)、踏雪无痕之类不但用具、练法繁复，且必须由得到真传功打高深的老师当面指授，经多年苦练方能成功，因而如今习拳的人已很少练习了 。我在这里仅就“七十二艺”中较粗浅的两种练法“一线穿”与“铁爪游墙”，“四面游桩”作个简略介绍 。
 
铁爪游墙练法
 
在墙上五尺高处，平行钉入长约五寸的铁钉两枚，相距约一尺二寸左右 。
 
初练功时离墙五步远，双目注视墙上两钉、赤脚便于十趾抓牢墙壁 。先出右脚，跑近四步，距墙一步时右脚一跨上墙，主手随即抓牢铁钉，将身体挺直、两膝勿弯，贴住墙趴牢，旋即退回原处 。如此不断练习，到能在墙上趴住半刻(即今5至10分钟左右)，初步功夫已成 。
 
下步行功则换长约三寸的铁钉两枚，于墙右六尺高处钉一枚，左边七尺高处钉一枚，相距仍为一尺二寸，练法同前述，以能保持半刻并可随时换脚为中步功成 。
 
最后是无钉走壁练功，以双手、足如爬行状于墙上交替帖壁游动上行 ，要领同上法 。如长期习练定可练成较高的轻身绝技 。
 
四面游桩练法
 
先用一尺二寸周长的木桩四根，长二尺四寸，按东西南北四方钉入土内，桩头露出士外一尺二寸高，四边相距均为二尺八寸 。练习时，左足踏东桩，双手叉腰，上身不可弯曲倾斜，着桩均用脚前掌，左脚跃进西桩，右脚再跃南桩，左脚再跃北桩 。早晚各练半个时辰，则奶功已立 。
 
再进一步将木桩周条缩成八寸，增长为三尺六寸，桩头离士二尺四寸高，钉在四方 。四边间距均为三尺六寸，练习方法同前，唯逐渐加快速度”如能负责练习，则所成功夫更为惊人，纵跃之间已出五、六丈远或高 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读太极拳的武术文化+强身健体

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