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一周快速瘦手臂的最快方法
矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次 。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次 。
3.每天做45次左右 。可以不同次完成 。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习 。
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画圆瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。
2.双手画圆，向外画圆20次 。
3.再向内画圆20次 。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌 。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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