热瑜伽
运 动 量：400卡路里/小时
很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖 。腰部和腹部最容易堆积脂肪 。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性 。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时 。
健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡 。
钢管舞提升性感指数
减肥力度：
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