现如今随着社会经济的不断发展，现代人的生活方式、生活条件和生活环境等都发生了巨大的变化，因此，大家的健康理念也应该随着这些发生变化 。下面小编为您介绍强性健肾保健操让您提高性功能 。
强性健肾保健操 从此不做三分钟先生
手指刺激
强性健肾保健操如果每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环，也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉，或利用伞柄按摩食指 。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴 。
调气式
强性健肾保健操练不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀 。该式出于达摩祖师“少林八式”中的第二式，可以调理气血的循环，旺盛代谢作用 。可代替一趟太极拳，而功用更显 。任何老弱病残，都容易练习，只要在气功诀上注意，便能得到很好的效果 。
鱼际环推
强性健肾保健操仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回 。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳 。
达摩内功
达摩内功是在床上练习的强性健肾保健操 。寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉 。空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下 。再空咽两口气，左掌如之 。再随意揉胸腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止，不必再空咽了 。但女性只可揉腹部，不可揉乳房部，这点必须记住 。
以上就是小编为您介绍的了，对于性功能不是很好的朋友们不妨练习一下 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读练习婴儿保健操 要持之以恒+合理生活制度
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