马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括:规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等 。
 
一、运动员比赛前应进行必要的体检 。
 
体检要在比赛前一周内进行，体检项目主要包括：血压、心率、心肺肝肾功能等 。运动员如发现有以下情况不宜参加比赛：
 
1.各类型心脏病；高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病；有慢史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者 。
 
2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病 。
 
3.赛前72小时内有外伤史者 。
 
4.肝肾功能不全者 。
 
5.有精神、神经疾病史者 。
 
二、运动员比赛前应注意事项：
 
1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食 。
 
2.赛前三天，保证良好睡眠 。
 
3.赛前1——2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态 。以易消化、甜食为主 。

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