在有着众多外籍会员的园区宝力豪健身俱乐部 ， 针对节后人们运动健身的误区 ， 负责人李阳和资深私人教练管守堂说 ， 节食和运动是人们通常采用的减肥瘦身办法 ， 实际上 ， 运用不好 ， 可能适得其反 。比如 ， 节食后进行过大运动量 ， 可能造成晕厥 。另外 ， 跑步是一种大众性训练 ， 即有氧训练 ， 动感单车是一种功能性训练 ， 也是无氧训练 ， 一旦把握不好 ， 也可能晕厥 。
两名资深健身教练表示 ， 一个200斤的人 ， 如果节食加跑步减肥40斤 ， 也会显得瘦 ， 但是体内脂肪不会降低 ， 真要想显得瘦 ， 配合一些抗阻力训练 ， 可能减肥20斤效果就很明显 。“不建议快速减肥 。”他们说 ， 运动员、模特等突击减肥 ， 是可以的 ， 合理的休息、饮食、运动 ， 一周减20斤也可以 ， 但一定要在专业的指导下进行 ， 不建议普通市民采用 。针对节后锻炼 ， 一定要因人而异 ， 休息、饮食、运动要均衡 ， 健身锻炼要循序渐进 ， 讲究科学 。
 
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