现在的中国人生活条件变好的百思特网一个重要表现就是很多人变胖 ， 变胖之后烦恼会很多 ， 不仅仅因为变胖会直接影响到一个人的美观程度 ， 而且肥胖对健康的影响也是特别大的 ， 很多人因为肥胖身体不适 ， 比如三高等 。

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所以 ， 在现代社会减肥是一个不容忽视的问题 。有太多的人肥胖只是表现为上半身比较胖 ， 上半身胖的真相很多人其实并不知道 。
上半身胖的真相是什么呢？

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上半身之所以会出现肥胖 ， 常常是因为随着人们生活条件的改善 ， 人们总是喜欢多吃 ， 多吃的结果就是导致了脂肪在内脏之间堆积 ， 内脏上面挂上了厚厚的一层油脂 。
这样就会造成上半身变得肥胖 ， 而运动减肥的时候 ， 一般来说减掉的是皮下脂肪 ， 而对于内脏之间的厚厚的脂百思特网肪层却无能为力 ， 所以导致了上半身变得异常肥胖 。


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而且很多人都发现生过孩子的女性上半身最容易发生肥胖 ， 这是因为怀孕的过程中孩子将妈妈的肚皮撑开 ， 肚皮被撑开 ， 使得内脏之间变得松弛 ， 于是肚皮无法完全缩回原来的状态 ， 所以比较容易在肚皮内堆积脂肪 ， 于是造成了生过孩子的女性上半身更加容易肥胖 。
上半百思特网身胖在现代人中间是比较多见的 ， 一旦出现了上半身肥胖 ， 不仅仅变得特别的不美观 ， 而且还容易导致健康状况堪忧 ， 特别是拥有大肚子的人 ， 更是容易亮起健康红灯 ， 所以上半身肥胖的人需要积极减肥 。
上半身肥胖应该如何减肥才好呢？

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1、控制饮食
上半身肥胖也完全是饮食不恰当造成的 ， 可以说是吃出来的 。所以上半身肥胖想要减肥一定要学会控制饮食 ， 做到科学饮食 ， 多吃一些清淡的食物 ， 多吃一些蔬菜和水果 ， 避免高油脂、高热量食物的大量摄入 。
2、做仰卧起坐


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如果上半身是比较肥胖的 ， 最好的减肥措施其实是做仰卧起坐 ， 做仰卧起坐的时候可以一次性做50个 ， 这样不仅仅能够很好锻炼上半身 ， 减掉上半身的脂肪 ， 而且还能够促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 所以能够更好给上半身减肥 。
3、饭后站立


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吃饭之后不要坐着 ， 也不要立马躺着 ， 而是吃完饭三十分钟内保持站姿 ， 最好是可以靠墙壁站立半个小时 ， 不仅仅能够有效的阻止脂肪在腹部堆积 ， 而且还能够有效提高血液循环的速度 ， 对上半身的减肥大计可以起到非常不错的助益 。
4、适当游泳


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游泳时一种很好的减肥运动 ， 如果上半身肥胖 ， 完全可以通过游泳来改善上半身的肥胖 ， 游泳对手臂和肩膀的锻炼是最多的 ， 非常有利于减掉上半身的赘肉 ， 而且游泳是一种很棒的有氧运动 ， 能够促进体内的热量的消耗 ， 从而达到减肥的目的 ， 特别是对上半身减肥具有很好的促进作用 。

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