上厕所就能做的头部保健操 _生活百科-「四川龙网」

“你去跟老张聊聊，他的长寿秘诀可有一套呢！”87岁的张国梁老人有道，是被一同当选“长寿模范老人”的同伴给爆料出来的。“年轻时爱好体育，现在我发明了一套活动头部的健身。10分钟上厕所的时间就能做。”精神矍铄的张老告诉采访人员。

张老1921年生人，年轻时他是个运动健将，、足球、样样精通。“年轻时在青岛呆过一段时间，还曾代表青岛打过比赛呢。”退休后，张老闲暇时喜欢散步、遛鸟。而每天的从早上上厕所时就开始了。“大便时我也不闲着，先用两手梳头108下；然后用手指抠耳朵眼，再刮耳廓108下；接着双手揉太阳穴108下；最后是转脖子108次。”张老说，他这套操做了有30年，每个动作各做108次就是寓意希望活到108岁。“头部活泛了，全身轻松。年轻时我曾经得过肺结核，老了身体反倒更强壮了，一直也没生什么病。”

而除了健身外，张老每顿饭吃完也都离不了水果。“生活规律，心情也好。我这可是头一次泄密，希望泉城老人都能长寿。”张老说。此外，欲了解按摩保健操防脑中风可阅读：按摩保健操防脑中风

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