装备：没有特殊要求，时尚简单就好 。
●街舞
时尚标签：潮酷
当采访人员问粽子教练“什么样的女孩适合学习街舞”时，他笑了：“任何想要变美的女孩” 。在很多人眼里，街舞的难度有点大，但粽子说那都是误解 。“其实街舞有很多种类，有难度较高的BREAKING，也有特别适合女孩的NEW JAZZ” 。在街舞课里，连街舞有哪些种类都分不清的“菜鸟”也能找到适合自己的舞种——POP DANCING 。跳街舞最大的锻炼效果是什么？“当然是让体力充沛，身体的各个关节都能得到活动，女孩子最希望的塑身效果也是一流” 。
装备：“跳街舞，最重要就是要有‘范儿’”，粽子说 。尽管跳街舞没有什么必备的行头，但他还是建议初学者的衣服打扮，都要有点“街头”的味道 。
●钢管舞
时尚标签：性感
当山青老师向我展示在钢管上“上下翻飞”的高难度动作时，我倒吸了一口冷气——这是一般人能练的吗？“练上一段时间，你也能轻松地上杆”，看到我怀疑的眼神，山青说起了她的一个学员 。“这个女孩只有20岁，但是之前的身体一直很差 。她外婆都说，‘这孩子比我走路还慢’ 。但是练上钢管舞后，你再看看这女孩，走路生风，气色红润，浑身都是劲” 。看来，钢管舞的最大功效就是让女孩摆脱柔弱，练出强壮的体魄 。山青老师的一个学员是30多岁的职业女性，正处于上有老下有小的忙碌年龄 。“前一段时间，她告诉我她儿子生病了，老人身体也不舒服，全家上下都靠她一人忙活 。但即使再忙，她都要抽时间来跳舞，因为她实实在在地感到了跳舞带给她的变化 。充沛的体力和旺盛的精力，是她这个年龄最需要的” 。而钢管舞的另一个好处，是让女孩拥有S型的身段 。瘦弱不是美，曲线才是美，看到自己的学员不管胖瘦最后都拥有了玲珑的曲线，山青老师说她特别有成就感 。
装备：火辣的长靴和短裤不仅是为了“看上去很美”，也是为了上杆方便 。
●Carnivo
时尚标签：热辣
什么是Carnivo？不会念这复杂的单词不要紧，只要来Rosy看看，你就会爱上这种“零门槛”的舞蹈 。据介绍，Carnivo是他们新引进的一种时尚舞蹈形式，“它最大的特点就是适合入门级的爱好者，十分简单易学” 。Carnivo以热辣、性感的南美拉丁舞蹈为基础，融合了世界各地的风情舞蹈元素，配以节奏明快的音乐及科学的训练强度，是一项简单易学、适合大众人群参与的体验性有氧运动 。扭臀、鼓掌、甩头，在动感的音乐里忘掉自己不会跳舞吧，你会发现自己慢慢地在变苗条 。跳一小时的Carnivo健身课程，最高可以消耗掉500卡路里热量，这让每个想要塑身减肥的女孩都跃跃欲试了吧？
装备：任何舒适的衣物都可 。
参考资料舞蹈网
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