健脾的食物有哪些9种常见健脾食物 健脾的食物有哪些 9种常见健脾食物

地瓜:

地瓜具有补脾、宽肠胃、益气力的效果 , 对于身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃 , 吃了有好处 , 但是要注意食量 , 吃多了的话容易让胃肠道胀气 , 有反酸烧心的情况 。

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鲫鱼:

鲫鱼去身体浮肿、解渴、调节食欲、提精神有非常好的作用 , 可以达到健脾的功效 , 缓解身体的某些症状 。
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山药:

山药味甜 , 归脾胃经 , 可以达到健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效 , 适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用 , 但是胀气和湿气重的不适合 。
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土豆:

也叫马铃薯 , 中医上认为土豆味甘 , 能够健脾、补气 , 对于经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃土豆调理 , 但是发芽的土豆有毒 , 所以在挑选是要注意调好的土豆来食用 。
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香菇:

香菇味道独特 , 是煲汤佳品 , 中医认为香菇味甘 , 能够补益气、健脾胃 , 对于脾胃虚弱的人可以吃香菇 , 但是对于皮肤病患者来说要慎食 。
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牛肉:

牛肉富含蛋白质 , 脂肪的含量少 , 除了能健脾胃 , 还能达到强筋骨、补气血的效果 , 所以身体虚弱的人可以多吃 。
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板栗:

板栗是在秋季成熟的 , 可以生吃或煮熟吃 , 味道都很不错 , 栗子味甘 , 归脾胃经 , 能够活血止血、补肾强筋、健脾养胃 , 对脾胃虚弱、食欲不振的人有益处 , 但是腹胀的人不能吃 。
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黄芪:

脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪 , 能够补气健脾 。
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茯苓:

“茯苓久服百病除” , 茯苓具有健脾的功效 , 有利水渗湿的功效 , 对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果 , 所以茯苓对身体十分有益 。
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