跳好恰恰舞掌握步法与风格 _生活百科-四川龙网

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。

它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS ，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好象在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。看到吗，很多名字，都是指这个基本舞步，读者不要误会了。

并合步分为向左并合步(左右左)和向右并合步(右左右)两种。如向左并合步为左脚、右脚、左脚。第一步向左打横出步，第二步右脚向左脚并靠不要求完全并拢，双膝略弯曲，脚跟略提起，重心完全落在脚掌上，第三步是个慢步，用右脚的力量将左脚向旁推出，伸直膝盖。跳这三步时，舞步不宜过大，要把第一、二步跳的紧凑，留下时间给第三步，第三步是被第一、二步所蕴积的力量“推”出去的，所以对于初学者来说，把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步子时，不要加上胯的摆动，当脚步节奏做对了，再逐步加上胯部摆转动作。快滑步可以在任一向前、向后或向侧旁步上使用，可有转动或无转动，也可以保持在原地。
在高级的形式当中，当向前或向后移动，在快滑步的第二步上，男伴或女伴的双脚(腿)可做轻微的交叉姿势，当向前移时，后脚尖应靠近前面脚的脚跟，同时脚尖转向外；而当向后移动时，前脚跟靠到后面脚尖附近，同时脚尖转向外。这就类似于锁步，但又和一般中的锁步不同。锁步的脚法：在向前快滑步上是1.前脚掌-平面(既由前脚掌落地过渡到脚板平面着地)；2.脚趾球；3.前脚掌-平面。而向后快滑步上是1.脚趾球；2.前脚掌-平面；3.前脚掌-平面。

注意：我们在做虾C步和锁步时，第二步总是膝盖弯曲的，而最后一步膝盖总是伸直的，没有高度的变化，没有“反弹”的动作。这是因为，在第三步中由于腿部的伸直而产生的臀部运动和骨盆的转移，正好调整了在第二步由于双膝弯曲而降低的高度。

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